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2015-04-05T14:19:52+02:00

Gratin de ravioles aux courgettes

Publié par FOOD-ISA

Temps de préparation : 15 mn – Temps de cuisson : 30 mn – Unités 4 PP par personne pour 6 personnes Ingrédients : 1000 g de courgettes 250 g ravioles de Romans ! 200 g crème fraîche allégée 4% ou 5 % 3 CS de parmesan 1 pincée de sel 1 pincée de poivre....

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2015-04-05T14:02:02+02:00

MENUS 12 ProPoints "Poulet aux olives"

Publié par FOOD-ISA

Poulet aux olives 12 pts par personne 1 pers Couper 1 escalope de poulet en lamelles Faire revenir dans 1 cc de margarine végétale avec une gousse d’ail 1 pointe de safran et 10 olives vertes Couvrir d’eau et laisser cuire 10 min à feu doux 4 cs de couscous...

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2015-04-05T13:51:00+02:00

Farfalles aux courgettes

Publié par FOOD-ISA

unités ProPoints : 9 Parts : 2 Temps de préparation : 15 min Temps de cuisson : 22 min Ingrédients 420 g Pâtes cuites, farfalles 2 Courgette (500 g) - 1 Oignon, blanc 60 g Ricotta - 3 CS Crème fraîche allégée 5% 1 cc Huile, d'olive - 1 gousse(s) Ail,...

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2015-04-05T13:46:57+02:00

Curry d'escalope de dinde au lait de coco

Publié par FOOD-ISA

pour 2 personnes, 4 PP Ingrédients : 200gr d'escalope de dinde 50ml de lait de coco 3CS de crème fraîche à 4% 1pt ail coriandre fraîche (ou congelée) curry en poudre sel, poivre 1 banane coupée en rondelles "facultatif" Préparation : Dans une poêle antiadhésive...

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2015-04-05T13:42:43+02:00

Crumble courgette tomate chèvre

Publié par FOOD-ISA

6 PPTS/ pers ou 26PPTS la totalité Ingrédients pour 4 personnes: 1 oignon 2 petites courgettes 1 boîte de pulpe de tomates en dès 1CC d’huile d’olive 100g de bûche de chèvre 1 cœur de bouillon de Volaille Pour le crumble: 65g de farine 50g de grana padano...

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2015-04-05T13:39:18+02:00

Bœuf mexicain sur polenta WEIGHT WATCHERS

Publié par FOOD-ISA

11 unités ProPoints Préparation : 18 min Cuisson : 12 min Parts: 6 Ingrédients 450 g Bœuf pour tartare 5% MG 1 morceau(x) Oignon 2 cc Graines de coriandre 400 g Tomate : concassée, pelée, pulpe en dés 150 g Maïs 50 g Gruyère râpé 10 pièce(s) Olives noires,...

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2015-04-05T13:35:39+02:00

Beignets de pomme au four

Publié par FOOD-ISA

0,5 PP par beignet Nb de pers : 4 Cuisson : 10 MIN Ingrédients 2 pommes 1 œuf 100 g de fromage blanc 0% 20 g de farine 1 cuillère à café d’édulcorant 1 pincée de sel Préparation : 15 MIN Préchauffez le four à 200°C. Epluchez les pommes et évidez leur...

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2015-04-05T13:30:29+02:00

Agneau rôti aux épices accompagné de flageolets verts

Publié par FOOD-ISA

12 unités ProPoints Préparation : 15 min Cuisson : 25 min Repos: 40 min Parts: 8 Ingrédients 2 gousse(s) Ail 1/2 morceau(x) Oignon*, (1/2 oignon rouge) 1/2 cc Cumin 1/2 cc Cannelle 1/2 cc Gingembre 1/2 cc Paprika 3 g Piment, (1 pincée) 4 cc Huile d'olive...

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2015-04-05T12:53:24+02:00

Cookies au chocolat - Weight Watchers Propoint

Publié par FOOD-ISA

Ingrédients pour 20 cookies (2 pp par cookie) 130 g de beurre 41% de MG 50 g de sucre blanc en poudre 75 g de sucre roux 1 sachet de sucre vanillé 1 œuf 175 g de farine 1cc de levure chimique (cuillère rase) 1 pincée de sel 100 g de pépite de chocolat...

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2015-04-05T12:39:39+02:00

Pot-au-feu de poulet au curry et au riz (Weight Watchers)

Publié par FOOD-ISA

10 unités ProPoints Temps préparation : 15 min. Temps de cuisson : 25 min Portions : 4 Ingrédients : 480 g Poulet, filet, cru 1 moyen Oignon 600 g Carotte 600 ml Bouillon, légumes, préparé 1 cuillère(s) Huile, olive 1/2 botte(s) Persil Poivre sel 125...

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